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Consejos para una dieta sana |
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 Consejos para una dieta sana
- Haz cinco comidas al día; procura que el desayuno sea completo
- Una alimentación equilibrada consiste en comer de todo: no existen alimentos prohibidos
- Consume al menos cinco raciones de frutas y verduras al día
- Aumenta el consumo de alimentos con fibra: la fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal
- Modera el consumo de grasas saturadas, sal y azúcar: una dieta sin grasas trans es sinónimo de salud
- Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día
- Procura realizar cualquier tipo de ejercicio físico: el objetivo es mantener nuestro cuerpo activo
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