En primer lugar, decir que las proteínas de los alimentos se descomponen en un aminoácido llamado tirosina que aumenta los niveles de energía y alerta. Por ello, son recomendables los alimentos ricos en proteínas como los pescados, las carnes magras, los huevos, las legumbres, el tofu y el queso fresco.

Otros alimentos como la miel, muy rica en glucosa y fructosa, o los frutos secos y el cacao, ricos en calcio y fósforo, son ideales para aumentar la capacidad de aprendizaje.

El Gingseng Siberiano o Eleuterococo

En las herboristerías puede encontrarse el Ginseng Siberiano también llamado Eleuterococo, indicado para luchar contra la fatiga física y mental. 

El eleuterococo o ginseng siberiano es en realidad un suplemento que aumenta la concentración y la agudeza mental.